Depresyondan kurtulmak için neler yapabilirim?
Hocam ben birkaç senedir depresyondayım ve bir türlü mutlu olamıyorum. Çoğunlukla içim sıkılıyor ve kendimi kötü hissediyorum. Bazı şeyleri çok kafama takıyorum. Sizce bu durumdan kurtulmam için ne yapmam gerekiyor? Yani hayatta mutlu olmak için ve kendimi iyi hissetmem için ne gibi şeyler yapmalıyım? Psikiyatriste gittim fakat pek bir faydasını göremedim. Bana bu konuda yol gösterebilir misiniz?
Güzel kardeşim, evvela bir psikiyatristten ziyade bir psikoterapiste gitmen daha iyi olur. Terapi alarak bu yolda ilerleme kat etmen daha muhtemel olur inşaallah. Bunun yanı sıra bu problemi yenmek için keyif almasan bile, normalde depresyonda olmasaydın keyif alacağın işlerle uğraş. Canın istemese bile uğraşıp onlardan zevk almaya odaklan. Fakat bunu bir anda üst seviyede başlatma. Yavaş yavaş. Kendine güzel arkadaşlar edin. Onlarla beraber etkinlikler yapmaya çalış. Onlarla beraber keyif alacağın şeylere odaklan. Evet, canın bunların hiçbirini yapmak istemeyebilir. Fakat canın istemese bile sen yap. Bir süre sonra yavaş yavaş keyif alabileceğini göreceksin Allah'ın izniyle. Depresyon ile nasıl başa çıkacağını anlatan "kendine yardım kitapları" okumanı da tavsiye ederim. Allah yardımcın olsun. Allah'a emanet ol.