Abdest Almak İçin Niyet Etmek Gerekir Mi?

Selamünaleyküm. Şafi mezhebine göre amel ediyorum. Elimde halil gönenç hocanın büyük şafi ilmihali var abdestte ve namazda nıyet konusunda vesveseye düşüyorum sürekli çok şükür 5 vakıt namazımı kılıyorum ama nıyette takılıyorum. Elimdeki ilmihale baktıgımda abdeste nıyetın kalp ıle olması gerektıgını söylüyor, yalnız dılle nıyet edılmesı sahıh olmaz dıyor, yuzu yıkamaya ılk başladıgım sırada ıcımden gecırıyorum nıyet ettım Allah rızası için farz olan abdesti eda etmeye diyorum, namaz kılmaya baslıcagım sırada ıcımden dıl ıle degıl nıyet ettım Allah rızası için öğlen namazının 4 rekat farzını kılmaya dıye nıyet edıyorum. Elimdeki ilmihalde namaza nıyetın tekbır ıle bırlıkte kalbınden gecırılmesını yazıyor, çok denedım ama aynı anda hem tekbır getırırken kalbımden nıyet edemıyorum şöle yapıyorum önce kalbımden nıyet edıyorum sonra dılımle ıkrar edıyorum tekbır getırıp namaza duruyorum, sofı bır abım sordum bana dedıkı şafılerde dılınle aynı anda nıyet etmen gerekıyor, benım aklım karıstı nasıl nıyet edecegım konusunda sadece kalbımden mı gecırsem yeter, hem kalbımden gecırıp sonra dılımle ıkrar mı edeyım, abdest alırken kı nıyetımı ne sekılde yapıyım, bıde dılımle aynı anda nıyetı tekrarlamaya çalıstım bı kac gun daha cok vesveseye dusuyorum acaba kalbımden nıyetım gecıyor mu aynı anda dıye, şimdi nıyet namazın farzından olduguna gore benım bugune kadar kıldıgım namazlarım sahıh degıl mı nıyetıme göre, şimdiden Allah razı olsun vereceğiniz cevaptan dolayı...