Gece uyuyamamanın sebebi günahlar olabilir mi?

Uyku büyük bir nimettir, yokluğu insan için tehlikeli sonuçlar getirebilir.

Uyuyamamak psikolojik, organsal, çevre veya günlük yaşantı tarzından kaynaklanabilir. Günlerce süren uykusuzluk için muhakkak doktora gitmek gerekir. Size acil olarak şu tavsiyelerde bulunabiliriz:

1. Çalışmış ve yorulmuş bir bedenle yatağa girmek daha iyi uyumaya yardım eder.
2. Gün içerisinde özellikle de öğleden sonra kısa bir süre de olsa uyumamalısınız.
3. Esnemeye başlayınca yatağa geçin.
4. Yatakta uykunu gelmiyor ise yarım saatten fazla beklemeyin, kalkın ve uykunuz gelince yatağa dönün. Bu arada da okuyun, iş yapın…
5. Uyku saatleriniz düzenli olsun. Bir şu saatte bir bu saatte uyumayın. Yedi saati geçmeyen başı ve dibi belli uykunuz olsun.
6. Uyanık tutacak içeceklerden en az altı saat öncesinden uzaklaşın. Özellikle çay, kahve ve gazlı içecekler içmeyin.
7. Uykudan hemen önce asla yemek yemeyin.