Sinirlenmemek için ne yapmalıyım?

Hocam ben on beş yaşındayım ve çok kolay sinirlenen bir yapım var. Ani çıkışlar yaparak etrafımdakileri özellikle de annemi üzüyorum. Sonra da düşünüp hep pişman oluyorum. Bu halimin geçmesi için ne yapabilirim?