Telefon bağımlılığından nasıl kurtulabilirim?

Telefona bağımlılığım var. Yani herhangi bir ihtiyacım olmasa bile sürekli oynama ihtiyacı duyuyorum. Bu bağımlılıktan kurtulabilirim hocam?

Psikoloğa görünün.
Hayatınızı telefona muhtaç olmayacak kadar doldurun. Boş bulunduğunuz için şeytan sizinle oynuyor, siz de telefonla oynadığınızı zannediyorsunuz.