Dini hassasiyetlerimdeki vesvese ile nasıl başa çıkabilirim?
Hocam çok şükür ibadetlerimi yapıyorum ama aşırı hassasiyetim oluyor bazı zaman. Yani sürekli takıntı ve vesvese oluyor. Kendimi bir şeylere şartlandırmak, özellikle dini anlamda doğru mu bilmiyorum. Bir de epilepsi hastasıyım ve öğretmenim. Zaman zaman aklıma dini anlamda tarikat cemaat vs. konularında çok sorular geliyor ve tek bir yolum var o da Kur’an ve Allah diyorum.
Aşırı hassasiyetim oluyor, sürekli takıntı vesvese dediğiniz durumda dini OKB olabilir. Bu konuda bir uzman desteği almanızı tavsiye ederim. Bu durum ister dinden olsun ister olmasın herkesin yaşayabileceği bir şeydir. İnsanın aklına pek çok farklı düşünce gelebilir ancak her düşüncenin bir olmadığını da göz önünde bulundurmalıyız. Dikkate almamız gereken düşünceler ve hiç önemsememeniz gereken düşünceler arasında ayrım yapmalısınız. Bir düşünceye sahip olmak o düşüncenin gerçek olduğu anlamına gelmez.
Bu durumda "ben düşüncelerim değilim" şeklinde bir ilke edinebilirsiniz.
Size gelen vesveselerden herhangi biriyle aşırı meşgul olursanız onu zihninizde çok büyütmüş, onu güçlendirmiş olursunuz. Düşünceye odaklanarak onu güçlendirmeyi istemeyiz ve bununla birlikte onu bastırarak, oluşmasını engellemeye çalışarak davranışların değişmesine izin vermeyiz. "Bu düşünce şeytanın vesvesesidir ve bu yüzden reddediyorum. Allah çok bağışlayan, çok esirgeyendir ve ben elimden geleni yaptım, bu şekilde devam ediyorum" gibi bir düstur edinip bu değer doğrultusunda hareket etmeye çalışabilirsiniz.
Düşünceler geldiğinde bir iki dakikalık nefes egzersizleri yapıp bedeninize yönelebilirsiniz, farkındalığınızı bedeninize ve şimdiki ana verebilirsiniz.
Ayrıca vesvesenin zihin düzeyinde olduğunu, kalpte imanın muhafaza edildiğini, kalbinizde taşıdığınız inanca eşdeğer olmadığını bilerek ikisini ayrıştırabilirsiniz.
Rabbim hayırlı ve kalıcı şifalar versin.