Şirk vesvesesi ve gusül konusunda şüphelerle nasıl başa çıkabilirim?

Hocam çok kötü bir durumun içindeyim. Yaptığım bazı hareketlerden dolayı şirke düştüğümü düşünüyorum. Bunu sözle söylemiyorum ama aklımdan geçen şeyleri vücudumun bir yerini oynatarak ya da bir hareket yaparak onayladığımı hissediyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Ayrıca, gün içinde bile bile guslümü bozduğumu düşünüyorum. Vücudumdan bir şey çıktığında hep meni olduğuna kendimi inandırıyor ve tekrar gusül almam gerektiğini hissediyorum. Bu düşüncelerle nasıl başa çıkabilirim? Ne yapmam gerekiyor?